Krakk hæler: Hvordan oppnådde jeg helbredelse?

Hva er krakk hæler?

Krakk hæler—også kjent som fotkritt—er ujevne, tynne, ofte sviende og tørre helesoner som ofte utvikles ved føtter som går barføtt. De kan være veldig ubehagelige og kan forårsake utallige problem som sår, smertefulle sprekker og infeksjoner. Det kan også forårsake en ubehagelig lukt og øker risikoen for å få hudsykdommer.

Krakk hæler oppstår som regel på tørr, tynn hud, og forekommer mest hos eldre mennesker. Men dette problemet er ikke bare begrenset til eldre mennesker, da det kan oppstå hos alle uansett alder. Det oppstår som regel fordi huden er utsatt for trykk og frikonstant, som for eksempel å gå barføtt eller å bruke åpne sko.

Hvordan hindre krakk hæler?

For å kan forhindre slik ubehag, er det viktig å følge noen forebyggende tiltak. For det første er det viktig å bruke sko som passe godt og som støtter foten. Sko bør også byttes ut når det oppstår tegn til slitasje. Det er også viktig å bruke fottøy som er laget av naturlige materialer som lær eller løpesko som er fleksible og som simulerer fotens naturlige gangart.

Bruk av ull med et lag med bomullsstoff innvendig er også anbefalt, da det gir foten optimale forhold og gir den god lufting. Så kan du unngå oljete såper når du vasker føttene, da det kan gjøre huden fettere og mer mottakelig for krekk.

Du bør også exfoliere føttene jevnlig og holder dem hydrert med vanntette krem og oljer, særlig etter dusj eller bad, og det er også unødvendig å sove med sokker på.

Hvordan helbrede krakk hæler?

Hvis du fortsatt opplever tegn til kraging av hælene, er det ikke nødvendigvis grunn til bekymring. Det er flere måter som kan brukes til å helbrede krakk hæler.

Den første tingen man bør gjøre er å få skikkelig med hvile og hvile ut (sittingen å holde føttene). Neste er å hydrere føttene og holde dem fuktig hele tiden. For å oppnå dette, anbefales det å legge føttene i en oljebad, som grundig dekker føttene med olje eller en oljebasert krem. Påfør deretter en kypert tøyfotmaske som holdes på foten eller benet i ca. 15-20 minutter, før den fjernes og føttene skylles med rennende vann. Gjenta prosedyren et par ganger hver uke.

Tilsetning av ekstra virkestoffer

Det kan også lønne seg å bruke visse ingredienser til å behandle krakk hæler. Man kan for eksempel fortynne noen dråper eddik og tilsette det i et varmt bad. Eddik hjelper til med å eliminere ganske hard hud. Olivenolje, naturlig honning og naturlige eteriske oljer kan også brukes som nærende og hele ingredienser.

Det anbefales også å bruke en pedikyrbehandling, da dette vil fjerne hard hud og fett på hælene og stimulere kollagendannelsen. En pimpstein kan brukes til å fjerne hard hud også.

Et tips er å tilsette avkjølt eple cider eddik til et varmt bad eller gni det direkte på hælene. Dette hjelper til med å holde huden hydrert, og å redusere følsomhet og ubehag.

Generelle, sunne tips

Det finnes også noen generelle, sunne tips for å forebygge og behandle krakk hæler. Temperaturregulert kost er viktig, så du bør begrense bruk av stekte matvarer og heller for damer og urter. Sørg for å ta vitaminer, og gjør det samme for å drikke masse vann for å holde kroppen hydrert.

Bruk ulike typer naturlige urter for behandling av hælenes krakk, som for eksempel Sago, KumKumadi, Trinanjan osv. Slike urter fremmer helbredelse av hud og reduserer oljen og tørrheten som er relatert til en krakket hæler.

Du kan også bruke et avkjølt, renklær som uten tynne faste kontroller den krakkede området. Prøv også å bevege føttene regelmessig og lette klemmer som kan ha oppstått på grunn av regelmessig opp- og nedgående bevegelser av foten. Etter det er det viktig å regelmessig følge opp helsedagene og undersøke hælene.

Slutt

Krakk hæler er et vanlig problem som kan resultere i både fysiske ubehag og infeksjoner. Det er derfor viktig å følge riktig pleie og bruke naturlige produkter for å forebygge problemet, samt å hele krakk hæler når det oppstår. Å bruke sko som støtter foten riktig og bruke helseprodukter som er beregnet på å forebygge og hele krakk hæler, er verdifulle steg du kan ta for å sikre optimal hudhelse, og en god føling i hælene.